План
конспект открытого занятия по борьбе дзюдо
Тема: Бросок вперёд через спину, бросок назад подсечка под пятку, сочетание бросков в комбинацию вперёд – назад.
Тренировочная группа: дзюдоисты – юноши (12 – 14 лет, третий год обучения).
Цели:
Образовательно-тренировочная:
Совершенствование техники выполнения броска вперёд «бросок через спину»;
Совершенствование техники выполнения броска назад «подсечка под пятку»;
Совершенствование комбинации бросков вперёд – назад;
Укрепление здоровья.
Воспитательная цель:
Развитие адекватной самооценки.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, игровой.
Инвентарь: татами, секундомер
Время проведения: 90 минут.
Конспект составил: тренер-преподаватель Трыков В. В.
Занятие проводится в тренировочной группе дзюдоистов 12 – 14 лет, в группе третьего года обучения. При разработке данного открытого занятия использованы нормативные требования по физической и спортивно – технической подготовке юных спортсменов, полученные на основе научно – методических материалов и рекомендаций последних лет по подготовке спортивного резерва. Обучение осуществляется на основе общих методических принципов. В большей степени используются методы обеспечения наглядности (показ упражнения), словесный.
Тренировочное занятие
Учебные частиСодержание Время,
минОрганизационно методические указания
Вводная
1. Построение
2. Разминка:
бег лицом вперёд, спиной;
приставными шагами;
скрёстным шагом
с вращением через правое, левое плечо;
с высоким подниманием колен, захлёстыванием голени
прыжки на правой, левой ноге;
вращение головой, руками, тазом, туловищем, коленями;
наклоны вперёд, назад, в стороны;
развороты в право, в лево;
выпри
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>