6 сыныптар жеңіл атлетикадан сабақ жоспары
Сабақтың тақырыбы: Бір орында тұрып ұзындыққа секіру
Сабақтың мақсаты: 1. Жеңіл атлектика сабағының пайдасын, ерекшелігін және маңыздылығын
көрсету.
2. Биіктікке секіруді түсіндіре, үйрете отырып және дене тәрбиелеу мәдениті
туралы білімін арттыру.
3. Оқушылардың дене бітімінің дұрыс қалыптасуын, ептілікпен икемділікті,
күштілікті дамыту және сымбаттылыққа тәрбиелеу.
Өтілетін орын: Спорт алаңы
Керекті құралдар: Ысқырық, уақыт өлшегіш, метрн, секіру таяқшалары
Бөлім
Сабақтың мазмұны
Уақыт
Әдістемелік нұсқау
Дайындық бөлімі
Сапқа тұрғызу. Кезекшіден баяндама қабылдау. Сәлемдесу. Денсаулықтарымен киімдеріне көңіл бөлу. Келмеген оқушыларды журналға белгілеу. Жаңа сабақты түсіндіру. Орында тұрып "Оң-ға!, Сол-ға!, Ке-рі!" бұйрық жаттығуларын орындау. Залды айналып жүру. Қолды жоғары созып аяқтың ұшымен жүру. Қолды желкеге ұстап өкшемен жүру. Спорттық жүріспен жүру. Залды айналып жүгіре дене қыздыру жаттығуларын жасау. Қол екі бүйірде оң және сол жақ жанмен жүгіру. Қолды алға созып, тізені алақанға тигізіпжүгіру. Әр - түрлі жылдамдықта жүгіру. Жүгірістен жай жүріске көшу дем басу жаттығуларын жасау. Қолды жоғары соза көтеріп, ауаны ішке алып, еңкейе қолды сілтей түсіріп ауаны шығару. Шеңьерге тұрып жалпы дамыту жаттығуларын жасау.
Жалпы дамыту жаттығулары
БҚ. Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, қол белде, мойынды оңға, солға айландыру.
БҚ. Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, қол белде, 1 басты алдыға иіу, 2 артқа шалқайу, 3 сол жанға иіу, 4 оң жанға иіу.
БҚ. Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, қолды ыйыққы ұстап алға, артқа айналдыру.
БҚ. Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, оң қол жоғары, сол қол төменде 1-2 рет артқа сермеу, 3-4 ауыстырып сермеу.
БҚ. Аяқ
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>