арасы ыйық кеңдігінде, қол шынтақтан бүгілген кеуде тұсында артқа сермеу.
БҚ. Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, қолды алға созып қайшылау.
БҚ. Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, саусақтарды айқастырып білезікті айналдыру.
БҚ. Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, қолды екі жанға созып шынтақтан ішке, сыртқы айналдыру.
БҚ. Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, 1 қолды алға созу 2 жоғары созу 3 екіжанға созу 4 бастапқы қалып
БҚ. Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, қол белде, белді оңға, солға айландыру.
БҚ. Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, сол қолды бүйірге ұстап, оң қолды жоғары созып сол бүйірге иілу кері жасау.
БҚ. Аяқ арасы ыйық кеңдігінде, 1 алдыға еңкейіп қолды аяқтың ұшына жеткізу, 2 қолды жоғары созып артқа шалқайту, 3 қолды алдыға созып отыру, 4 бастапқы қалыпқа келу.
БҚ. Аяқ арасы кеңірек, екі қол тізеде, тізені ішке және сыртқа айландыру.
Оң, сол аяқпен 10 рет секіру.
10-12м
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
10 рет
Сапта дұрыс тұруын қадағалу.
Киімдерінің таза болуын тексеру.
Бұйрық жаттығуларын дұрыс орындату.
Жүгіру кезінде сапты бұзбай жүгіру.
Жалпы дамыту жаттығуларын дұрыс және әдемі орындау.
Аяқ-қолды дұрыс ұстау.
Тізені бүкпеу.
Денені түзу ұстау.
Жаттығулардың дұрыс және нақты орындалуын қадағалау.
Белді толық оңға, солға айналдыру.
Оң және сол бүйірге доға тәрізді иілу.
Еңкейгенде тізені түзу ұстау.
Тізені толық айналдыруын қадағалау.
Биік секіру.
Негізгі бөлім
Негізгі бөлімге сапқа тұру. Оқушыларға секіру әдісін үйрету. Ек
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>