Бег с преследованием

br/>f
h

Ö
Ú

H

þ
4

갆
갆
갆
갆
갆
갆

갆
갆
갆
Ñ欀層
갆
갆
摧8Ñ欀葤
갆
갆
갆
갆
갆
갆

Выполняют упражнение
4. 5И. П. Руки вперед
1-4. махи ногами под каждый шаг.
Без задания!
0,5 кругаИ. П. принять! Упражнение с правой ноги начи-найВыполняют упражнение
4. 6И. п. руки работают как при беге
1. присед на правую,левую назад
2. выпрыгивание вверх,смена ноги
3. присед на левую правую назад
4. и. п.
0,5 кругаИ. П. принять! Упражнение с правой ноги начи-найВыполняют упражнение
4. 7И. П. Упор лежа правым боком
До центра зала правым боком, затем левым боком.
Без задания!
0,5 кругаИ. П. принять! Упражнение правым боком начи-найВыполняют упражнение
4. 8Класс встать!
Ходьба с заданием
С места шагом-марш! Левой левой 1-2-30,5 круга
Выполняют упражнение





Перестроение из одной шеренги в две
внимание класс! В две шеренги становись! на месте стой 1-2
Основная часть 25-30 мин. (40-50 мин)
3. Этап изучения нового материала 10 мин.

3. 1. перестроение
Внимание класс,напра-во1-2! В обход на лево шагом ,марш! Налево по лицевой линии в/б и б/б площадки в колонну по 2 марш!Выполняют команды
Бег с преследованием
Бег с преследование с высокого старта
Бег с преследованием с низкого старта5 мин! По моему сигналу первые номера добегают до фишки ,ВТОРЫЕ номера их догоняют. Упражнение выполняем с высокого старта
Толчковая нога ставится на линию,маховая нога ставится сзади на расстоянии 2-х спупней.
Старт выполняется по сигналу: на старт(принимаете ип,правая нога впереди левая рука впереди,не шевелитесь) марш!стартуете.
На старт-марш!