сок с вращением рук в плечевом суставе 4-вперёд 4 –назад
С заданием-марш!
Без задания
2. 1. 2. ходьба в полуприседе0,5кругаУпор присев принять!
Ходьба в низком присяде
С заданием марш!
Без задания!
33. бег с заданием(по стадиону)
3. 1Приставной шаг0,5 кругавнимание класс! Легко бегом-марш! Дистанция 1. 5 метра
Класс! Приставным шагом правым боком. С заданием марш!
Левым боком-марш!
2 левым 2 правым марш!
Без задания!
Выполняют упражнение
3. 2Скрестный шаг0,5 кругаСкрестным шагом, левым боком марш!
Правым боком марш!
Без задания!
Выполняют упражнение
3. 3Бег с высоким подниманием бедра
0,5 круга
Бег с высоким подниманием бедра . с заданием марш!
Без задания!
Выполняют упражнение
4ОРУ без предметов в движении.
п. руки внизу(фронтально)
4. 1И. П. руки внизу
1. руки в стороны, ходьба на носках
2. руки вврех, ходьба на носках
3. руки в стороны, ходьба на носках
4. и. п.
Без задания!0,5 кругаИсходное положение принять,на носках марш!
1-руки в стороны
2-вверх
3-в стороны ,опустились на носки
4-ипВыполняют упражнение
4. 2И. П руки перед грудью.
1-4 поворот в сторону впереди стоящей ноги
Без задания0,5 кругаИсходное положение принять упражнение в правую сторону начи-най!Выполняют упражнение
4. 3
4. 4И. П. Руки внизу
1. наклон к правой ноге
2. и. п.
3. наклон к левой ноге
4. и. п.
И. П. Руки внизу
1. выпад правой ногой, руки вперед
2. и. п.
3. выпад левой ногой ,руки вверх.
4. и. п.
Без задания!
0,5 круга
0,5 кругаИп принять упражнение к правой ноге начи-най!
(
0
F
H
ü
0<
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>