е ног. 4. Бег по скамейке. Класс делится на две группы, устанавливаются скамейки, можно параллельно. 5. Бег по скамейке сбоку, наступая одной ногой (левой или правой). 6. И. п. : стойка носками на доске перевернутой скамейки, пятки на полу. Подниматься на носки и опускаться вниз, не касаясь пятками пола, не сгибая ног в коленях. 7. Стоя в выпаде на скамейке, одной ногой покачивая сзади - опорная нога прямая. 8. Передвижение на гимнастической скамейке с переносом партнера с захватом через плечо. 9. Прыжки - ноги врозь, наскок на скамейку с партнером, стоя лицом друг к другу, взявшись за руки, соскочить вниз. 10. Партнеры стоят по разные стороны скамейки, взявшись за руки, по сигналу одного одновременно выполняют прыжок один влево, другой вправо, на месте. В движении руки не рассоединять.
12-15 мин
1
3
5
6
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Краткость и четкость в изложении.
Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.
Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.
Дистанция 2 шага.
Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max
Бег с max усилием.
Частота вращения близка к max .
Наклон глубже, рука прямая.
Руки не опускать.
Учитель: "Ребята, вот переправа, упавший со скамейки "улетает в пропасть", каждые 7, 10 или 15 сек. , в зависимости от количества учащихся, "противник ведет обстрел". Вашей группе необходимо за это время переправиться на другую сторону как можно быстрее
Страницы: << < 92 | 93 | 94 | 95 | 96 > >>