- бег с подскоком на каждый шаг
30
Подскок выше, помогаем себе руками.
Принимают команды учителя, чётко им следуют (Р).
- бег с касанием баскетбольного щита
30
Касание щита или корзины!
Оценивают выполнение двигательных действий согласно поставленным задачам (Р).
2. 3. Ходьба с
восстановлением дыхания
30
"Шагом - марш!" Руки вверх - вдох, вниз - выдох
2. 4. Перестроение из
колонны по одному в
колонну по шесть
30
Выполняется поворотом налево в движении.
"Класс, налево в колонну по 6 - марш!", "Дистанция и интервал - 1 метр", "Направляющий на месте", "Класс - стой, раз-два! Кругом!". Колонны располагаются лицом друг к учителю
Выполняют команды учителя, контролируют свои действия согласно инструкции учителя (Р)
2. 3. Комплекс ОРУ
8
Принимают команды учителя, чётко им следуют (Р).
1. И. п. о. с.
1 - руки к плечам;
2 - руки вверх подняться на носки;
3 - руки в стороны;
4 - и. п.
8 раз
Подняться выше на носки
2. ИП - стойка ноги врозь, руки за спину в замок
1- наклон влево, пр. рука вверх, левая за спину
2-3- пружинистые наклоны
4- ИП
5-8 тоже в другую сторону
8 раз
Наклон больше
3. ИП - ОС, руки на пояс
1- выпад правой ногой
2-3 - пружинистые покачивания
4- ИП
5-8 тоже с другой ноги
8 раз
Выпад глубже
4. ИП - ос, руки вперед в стороны
1- мах правой ногой, касание левой руки
2- ИП
3-4 - тоже с другой ноги
8 раз
Мах больше, резче
5. ИП - стойка ноги врозь, руки на поясе
1- - присед на левой ноге, правой ногой коснуться пола, руки вперед
2- ИП
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>