огой вперед до касания голени и носка.
7-8 - поворот влево.
5) И. п. - о. с.
1 - шаг правой ногой, выпад
3-4 - покачивание туловищем с опорой руками о колени
5-8 - то же с левой ногой.
6) "гусиный шаг"
7) Прыжки вперед на двух ногах
8) И. п. - руки вдоль туловища.
9) Ходьба на месте.
1мин
10сек
15с
15с
10с
10с
10с
10с
10с
10с
10с
1 круг
3-4р
7-8м
8-10м
8-10м
8-10м
8-10м
8-10м
8р
8-10м
Следить за правильностью выполнения
Спина прямая, живот втянуть, лопатки соединены, подбородок выше, дистанция 2 шага.
Подняться выше на носках, лопатки сведены, смотреть вперед, руки точно в стороны.
Руки точно за голову.
Упр. начинать с пятки. Плавный перекат с пятки на носок. Руки работают свободно как при ходьбе.
Спина прямая, выпрыгивать выше. Помощь руками.
Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений
Дыхание не задерживать, бежать с носка.
Вдох - глубокий через нос, выдох - через рот. Дистанция 2 шага.
Лопатки сведены, рывки энергичны.
Руки точно в стороны ладонями вверх.
Выполнять по заданию.
Руки точно в стороны, мах выше.
Выпад глубже
Присесть как можно ниже, при передвижении помогать маховыми движениями рук.
Прыжок как можно дальше. Помогать руками. Ноги вместе.
Фронтальный
Фронтальный
Фронтальный
Фронтальный
Основная часть
20-22 мин.
1. Обучение ловли мяча с полуотскока.
1. Ловля мяча с полуотскока. :
1. ) И. п. - мяч на уровне пояса, опустить мяч и, приседая вместе с ним, поймать мяч после отскока.
2. ) Подбросить мяч невысоко и, приседая, поймать его.
3. )
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>