мячом в спокойном темпе перемещает его вверх-вниз (приседает).
1
мин.
В момент выбивания партнер должен определить положение мяча и правильно выбить его (сверху вниз или снизу вверх).
4
То же, но нападающие выполняют повороты на месте. Защитник пытается выбить мяч и вырвать его.
1
мин.
Защитник старается не допускать фолы по отношению к нападающему.
5
Выбивание и вырывание мяча у нападающего, который ведет мяч на месте.
2
мин.
Сосредоточить внимание не только на выбивании мяча, а на овладении им.
6
Выбивание и вырывание мяча при пассивном ведении его "змейкой" и "зигзагом".
3
мин.
Когда нападающий ведет мяч, защитник сопровождает его, отступая назад, но когда нападающий останавливается, взяв мяч в руки, защитник стремительно подходит впритык к нападающему и осуществляет вырывание и выбивание мяча.
Игра: "Передай мяч":
Нападающие владеют мячом, водят и передают его друг другу. Они пытаются набрать как можно больше передач. Защитники опекают своих нападающих, стараясь перехватить или выбить у них мяч. Если защитники овладели мячом, они становятся нападающими.
6
мин.
Игра ведется до 10, 15, 20 передач. В защите опекать игроков по принципу личной защиты. В игре фиксировать ошибки двухшагового ритма, персональные контакты, определять виновника столкновения.
III
1
Заключительная часть
Бег в умеренном темпе.
5 мин.
30 сек
В колонне по одному. Дежурный убирает мячи.
2
Ходьба.
30 сек.
Туловище держать прямо. чёткое движение руками.
3
Подведение итогов.
4 мин.
Построение в одну шеренгу.
Отметить наибол
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 > >>