И. п. : ноги на ширине плеч, мяч на грудь. 1-3- три пружинистых наклона вперёд-вниз: влево, вперёд, вправо, мячом касаться пола; 4- и. п. ; 5-8- то же в обратном направлении (5-6раз).
5. И. п. :о. с. , мяч внизу. 1- присед, мяч вперёд; 2-3- удар об пол и ловля мяча; 4- и. п. (5-6раз).
6. И. п. : о. с. мяч внизу. 1- мяч вперёд; 2- вверх; 3- за голову; 4- вверх; 5- вперёд; 6-и. п. ; 7- на грудь; 8- и. п. (6-7раз).
7. И. п. : о. с. , мяч внизу. 1- прыжком поворот влево, мяч к левому плечу; 2- и. п. ; 3-4- то же вправо (7-8раз).
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
20
М
И
Н
У
Т
- Ребята, у нас три станции. Первая - "Весёлая", вторая - "Быстрая", третья - "Звонкая". На первой станции выполняем броски и ловлю мяча разными способами: обычный бросок, с хлопком, с двумя хлопками, руки к плечам, руки скрестно на груди.
Т. Б. при ловле (постановка ног, форма рук, приседание).
- На второй станции мы совершенствуем умение в передаче и ловле мяча двумя руками от груди. При выполнении этого элемента баскетбола постепенно увеличивается дистанция передачи. А какие способы передачи вы знаете ещё?
Т. Б. при передаче и ловле мяча (стойка, руки).
- Третья станция посвящена ведению баскетбольного мяча разными способами из разных исходных положений.
- Ребята, какие вы знаете способы ведения мяча?
Правила ведения мяча.
Поза баскетболиста.
Методические указания: контроль за выполнен
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>