Т. Б. при беге.
Взять баскетбольные мячи.
Форма организации фронтальная. Действия по показу упражнений учителем.
Методические рекомендации - уделять постоянное внимание качеству выполнения упражнений, добиваться сохранения правильной осанки.
-Ребята, чувствуете, как тепло разлилось по всем мышцам вашего тела? Как вы думаете, мы готовы перейти к основной части нашего урока и приступить к достижению поставленных в начале занятия задач? Тогда, я предлагаю вам отправиться в путешествие по станциям.
Построение, приветствие, сообщение задач урока.
Перестроение в колонну по одному.
Ходьба в обход.
Обычная ходьба; сжимая и разжимая пальцы рук; разминая кисти в замке; "волна".
Ходьба гимнастическим шагом, спортивная ходьба.
Обычный бег.
Бег поочерёдно прямые ноги вперёд, назад в чередовании.
Бег боковым галопом вправо, влево.
Прыжки на обеих ногах с продвижением вперёд.
Ходьба в медленном темпе, дыхательные упражнения.
Перестроение в колонну по три.
Размыкание, равнение в колонах, тройках.
ОРУ с большим мячом.
1. И. п. : о. с. , мяч внизу. 1- мяч вперёд; 2- мяч вверх, правую ногу назад на носок, прогнуться; 3- ногу приставить, мяч вперёд; 4- и. п. ; 5-8- то же с левой. (7раз).
2. И. п. : мяч зажат между стоп. 1- руки в стороны; 2- руки в замок сзади, правую через плечо сверху; 3- руки в стороны; 4- и. п. ; 5-8- то же с левой. (7-8 раз).
3. И. п. : ноги на ширине плеч, мяч вверху. 1-поворот туловища влево, мяч вперёд; 2- и. п. ; 3-4- то же влево. (6-7 раз).
4.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>