ии остановками прыжком, имитацией передачи и ловли двумя руками от груди на месте. 50 мОстановку выполнять по свистку.
Ž
Â
(
:
:
B
T
š
š
kd
Стараться напрыгнуть на более высокую рейку.
10. Бег и вращение сцепленными кистями перед грудью. 150 мТемп средний. Движения кистями выполнять произвольно. Учащиеся наружной колонны, проходя мимо мячей, поочередно берут их.
11. Ходьба. 50 м
II-
30 минут
основнаяУчить согласованному движению рук и ног при ловле и передаче мяча двумя руками от груди с шагом. 12. Ловля и передача мяча от груди на месте в парах. 2
минПостроение в две шеренги лицом друг к другу вдоль зала на расстоянии 3 м. Обратить внимание на согласованность движений рук и ног, на захлестывающие движения кистями.
13. Имитация ловли и передачи мяча от груди на месте в парах. 2
минПеред выполнением упражнения кратко объяснить, с какой целью выполняются эти разновидности ловли и передачи.
14. Передачи мяча от груди двумя руками с шагом вперед сзади стоящей ноги, а ловля – с шагом назад. 3
минУвеличить расстояние между шеренгами (дев. -до 3,5 м, мальч. -до 4 м). Следить за согласованностью рук и ног.
15. Прыжки на левой ноге до боковой линии, обратно – на правой. 3
серии х2Перед выполнением упражнения игроки кладут мячи за скамейки, расположенные вдоль стенки зала. Обратить внимание на активное разгибание ноги в коленном и голеностопных суставах.
16. Ловля и передача мяча от груди с шагом вперед. 3
минПеред выполнением упражнения по команде учителя взять мячи. Построение как в упр. 13. Вначале передачи выполнять несильно, по небольшой траектории. Следить за согласованностью рук и ног.
17. Ведение правой
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>