Акробатика

ну по три
ОРУ:
1. И. П. - ноги на ширине плеч, руки на пояс
1-4 - круговые вращения головы вправо
5-8 - то же влево
2. И. П - руки перед грудью
1- 2 - 2 рывка перед грудью
3- 4 - 2 рывка прямыми руками с поворотом влево
5-8 - то же вправо
3. И. П. - ноги на ширине плеч,
наклон прогнувшись, руки на пояс
1-4 - круговые вращения вправо
5-8 - то же вправо
4. И. П. - ноги на ширине плеч, руки на пояс
1- наклон к правой
2- то же к середине
3- то же к левой
4- И. П.
5. И. П. - правая назад на носок, руки вперёд-вверх
Махи правой и левой ногой
5. И. П. - ноги на ширине стопы,
руки за спину
Приседания в быстром темпе
6. И. П. - упор присев, руки назад
Выпрыгивание из приседа, руки вверх

1 мин.

2мин
2 мин.
2 мин
7 мин.
6-8 раз
8-10 раз
6-8 раз
8-10 раз
20 раз
20 сек.
20 раз
Организовать учащихся
Следить за чёткостью выполнения
Использовать поточный метод выполнения
Следить за правильностью выполнения, за соблюдением дистанции при движении
Все упражнения выполняются по периметру площадки от лицевой линии до средней.
Команда: "В колонну по три - налево МАРШ!"
Зеркально - подсказывающий показ.
Следить за правильностью выполнения
При наклоне ноги не сгибать
Выполнять под счёт, сначала правой, затем левой ногой
Следить за правильностью выполнения.
Выпрыгивая вверх, колени выпрямить
Основная часть
25мин.
Перестроение в 1 шеренгу. Расчёт по 4. Распределение по отделениям.
Учебное место 1
Акробатика.
Равновесие - приставить ногу, упор присев - перекат в стойку на лопатках - " мост" из и. п. лежа на спине(м). из и. п. - с