Акробатика

Урок физической культуры в 5 классе.
Тема: Обобщающий урок "Гимнастика с элементами акробатики"
Цель урока: Совершенствование техники выполнения комбинации с элементами акробатики и опорных прыжков.
Задачи урока:
1. Совершенствование комбинации с элементами акробатики и опорных прыжков ноги врозь и согнув ноги
2. Воспитывать чувство взаимоуважения, дружбы, толерантности
3. Развитие физических качеств: скоростно - силовых , прыгучести, развитие силы мышц спины силы мышц брюшного пресса и силы мышц верхнего плечевого пояса
4. Укрепление здоровья учащихся
Метод проведения: фронтальный, групповой, поточный.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические снаряды и оборудование, маты, секундомер.
Время проведения: 45 минут.

Части урока
Содержание учебного материала
Дозировка
Организационно-методические указания
Организационный момент 1мин

Подготовительная часть
13 мин.
Построение, Приветствие, Сообщение задач урока.
2. Строевые упражнения:
Повороты на месте: Выполнение команд "Пол-оборота направо!", "Пол-оборота налево!" Перестроение из одной шеренги в 2, в 3.
3. Упражнения в ходьбе:
- И. П. - руки к плечам,
1-4 - круговые вращения вперёд
5-8 - то же назад
- И. П. - правая вверх, левая вниз, пальцы сжаты в кулак
1-2 - рывки руками
3-4 - то же
- ходьба в приседе, руки за голову.
- прыжки в приседе руки на коленях.
- выпрыгивания из приседа.
- длинные прыжки на правой , левой ногах
4. Бег и его разновидности:
- с высоким подниманием бедра
- с захлёстыванием голени
- приставными шагами
- спиной вперёд
- с ускорением
Перестроение из колонны по одному в колон