е прыжка
Подготовительные упражнения
1. прыжки с двух ног с места согнув ноги, прижав колени к груди.
2 то же с шагом
3 то же с 3-х шагов
4 из упора присев в упор лежа
Подготовительные упражнения у козла.
Ž
Œ
Ž
Ò
ࠆ
氃愀ﶜž
ª
ࠆ
1. вскок с 2-х ног, отталкиваясь от гимнастического мостика в упор на колени.
2. то же в упор присев
3. то же с шага
4. то же с 3 шагов.
5. то же с разбега.
Прибрать маты, гимнастические снаряды.
Назвать основные повторяющиеся ошибки, отметить кто хорошо поработал.
Объяснение. 6 пов.
6 повт.
7 мин
4раз.
4 раз
4 раз
3 раз
30 сек
4 раз
4 раз
3 раз
1 мин
2 мин
2 мин
2 мин
2 мин
3 р
3р
3р
6 мин
2 мин
30 сек. Наклон к прямой ноге.
Следить, чтобы спина была прямая.
Каждому учащ-ся принести гимн. Мат.
Темп медленный,
Руки скользят по матам
Плечи не отрывать от матов
Ноги отпускать медленно
Спина прямая
Руки и ноги в суставах прямые.
Ноги согнуты в коленном суставе, руки обхватывают голень, голова наклонена к ногам, спина округлена.
Голову не отрывать от коленей
Не стукнуться головой о колени
Спина прямая
По 3-4 человека на мат.
Рассказ, показ учителем, лучшим уч-ся
Как можно ближе поднести ноги к рукам
Страховка с боку под спину и за плечо.
Поставить отметки.
Дом. зад. девочки отжимание-7-8 раз
Мальчики подтягивание 4-5 раз
До свидания!
Самоанализ урока.
1. Характеристика класса: в классе 15 человек – 8 мальчиков и 7 девочек. Средний уровень физической подготовки. У 4- удовлетворительная оценка, хорошо – 7 человек, отлично –2, освобо
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>