. - О. С. , руки в стороны
6-8 раз
Махи ногами выполняют с большой амплитудой, оттягивая носок. Не сгибать опорную ногу и не наклонять туловище.
1 - мах правой ногой вперёд, хлопок под ногой.
2 - приставить ногу, руки в стороны
3-4 - то же с махом правой ногой.
7. И. П. - ноги на ширине плеч- руки на поясе
6-8 раз
Спину держать прямо, ноги в коленях не сгибать.
1 - круговые вращения туловища влево-вправо
8. И. П. - О. С.
6-8 раз
Прыжки выполняются на носках. Следить за правильным дыханием
1 - прыжок ноги врозь, руки в стороны
2 - прыжком и. п.
3 - прыжок ноги врозь, руки вверх, хлопок над головой
4 - прыжком и. п.
Переход на ходьбу на месте в сочетании с дыхательными упражнениями.
15 сек
Построение класса перед матами
30 сек
Маты лежат в два ряда, параллельно друг другу.
Рефлексия.
-Сегодня на уроке я узнал. . . . . .
- На уроке мне удалось . . . . . . . . . .
- Трудным для меня оказалось. . . . . .
Страницы: << < 6 | 7 | 8