Акробатические упражнения

ев кувырок назад в упор присев.
2. Из упора присев
кувырок назад в упор стоя на коленях.
3. Из упора присев кувырок назад в упор стоя на одном колене, другую назад.
4. Из упора стоя на коленях, опираясь руками о пол, выдвигая вперед левое (правое) колено и отводя назад другую ногу, коснуться тазом пятки левой (правой) ноги; выпрямиться, руки в стороны,
смотреть вперед .
5. Из упора стоя на одном колене, другую назад, опуская одну ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу,
и принять полушпагат.
6. Из упора присев кувырок назад в полушпагат.
3. ОФП.
- поднимание туловища из и. п лежа на спине, руки за головой
- то же лежа на животе
- прыжки на скакалке
- подтягивание ни низкой и высокой перекладине
- отжимания
5 мин.









5 мин.

1 мин.

2 мин




2 мин.



1 мин.
9 мин.




Фронтальный метод



Помощь и страховка

Самостоятельно








Типичные ошибки.
1. Близкая постановка рук, что приводит к выполнению обычного кувырка вперед.
2. Ноги в момент отталкивания не разгибаются полностью.
3. Появление фазы полета из-за слишком большого расстояния между стопами и местом постановки рук.
4. Ошибки, типичные при выполнении группировок, перекатов и кувырка вперед.
МЕТОД КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ




Содержание урока
Дозировка
Организационно-методические указания
Заключительная часть (5 мин. )
1. Упражнения на восстановления дыхания
2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание:

4. Уход с зала