ая нога - прямая).
Имитация ходьбы гнома - спина прямая, ходьба частыми мелкими шагами.
Имитация движений птиц (петуха, страуса, цапли). При выполнении упражнения бедро выносимой вперед ноги должно быть высоко поднято, спина прямая, плечи развернуты, смотреть вперед-вверх.
Имитация движений гуся. Выполнять упражнение из и. п. в приседе, руки на поясе, спина прямая.
Имитация движения полета птиц. Учащиеся выполняют движения руками вверх и вниз (взмах крыльев птиц) в беге.
Имитация движения черепахи. Из и. п. в приседе, руками сзади опереться о пол, передвигаться с помощью рук и ног: а) выполнять упражнение лицом вперед; б) выполнять упражнение спиной вперед.
Имитация движений животных (кошки, собаки и т. д. ). Опираясь о пол на прямые руки и ноги, высоко поднять таз, опустив голову.
Имитация прыжков зайца. Прыжки выполняются в полуприседе. И. п. : ноги вместе, руки на поясе, спина прямая, отталкиваться двумя ногами одновременно.
Имитация прыжков лягушки. Прыжки - из полного приседа. И. п. : ноги врозь, спина прямая, отталкивание выполнять двумя ногами одновременно, выпрыгивать вверх из полного приседа.
Основная часть
1. Общеразвивающие упражнения с мячом
1 И. п. - ноги на ширине плеч, руки вытянуты вниз, мяч в правой руке
1) Поднять руки с мячом в сторону
2) Поднять руки вверх, переложить мяч в левую руку
3) Опустить руки в стороны
4) И. п.
2. И. п. - руки с мячом опущены вниз, ноги слегка расставлены
1) Поднять мяч вверх правой рукой
2) И. п.
3) Поднять мяч левой рукой
4) И. п.
3. И. п. - ноги на ширине плеч, руки с мячом согнуты в локтях
1) Подбрасываем мяч вверх
2) Ловим мяч
3) Подбрасываем мяч вверх
4) Ловим мяч
4. И. п. - ноги слегка расставлены
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>