посмотреть на пол - вдох. Откинуть
голову вверх, посмотреть на потолок - тоже вдох. Выдох пассивный между вдохами, движения делаются без остановки. Шею не напрягать.
Упражнение "Перекаты"
Исходное положение: правая нога впереди, левая - на расстоянии одного шага сзади. Тяжесть тела на обеих ногах.
Перенести тяжесть тела на впереди стоящую правую ногу.
Слегка присесть на ней - вдох. Между вдохами пассивный выдох. Упражнение выполняется 8 раз без остановки. Поменять ноги.
Упражнение "Танцевальные шаги"
Исходное положение: встать прямо, руки опущены вдоль тела.
Поднять согнутую в колене правую ногу до уровня живота, слегка приседая на левой ноге - вдох.
Вернуться в исходное положение - пассивный свободный выдох. Затем присесть на правой ноге, поднимая левую ногу - вдох. Выдох свободный после каждого вдоха.
Упражнение "Обними плечи"
Исходное положение: Встать прямо, руки согнуть в локтях на уровне плеч, кистями друг к другу.
В момент короткого шумного вдоха носом обнять себя за плечи (руки должны двигаться параллельно). На выдохе
вернуться в исходное положение.
Литература:
1. Гаврючина Л. В. "Здоровьесберегающие технологии в ДОУ", 2010г.
2. Н. С. Голицина, И. М. Шумова "Воспитание основ здорового образа жизни у малышей"
3. М. Н. Кузнецова по материалам статьи "Сон и его организация"
4. Веракса Н. В. ,Веракса А. Н. Проектная деятельность дошкольников. Пособие для педагогов дошкольных учреждений. - М, :МОЗАЙКА-СИНТЕЗ, 2008г.
5. Яколева Т. С. "здоровьесберегающие технологии воспитания в ДОУ"/ Т. С. Яколева, 2006г.
6. ШорыгинаТ. А. "Беседы о здоровье" Методическое пособ
Страницы: << < 30 | 31 | 32 | 33 > >>