ам человек в большей степени является строителем своего здоровья, и именно от него будет зависеть состояние его организма.
Конечно же, для сохранения здоровья необходимо соблюдать все аспекты, присущие здоровому образу жизни: правильный распорядок дня, здоровое питание и диеты, отказ от вредных привычек, поддержание психоэмоционального состояния и т. д. Но самой важной частью этого курса является спорт. Спорт - залог здоровья. Этой простой истине следует учить детей, начиная уже с дошкольного возраста.
О том, как связаны спорт и здоровье детей, свидетельствует медицинская статистика. По сведениям врачей, 70 часто болеющих детей и подростков не занимаются спортом и часто пропускают уроки физкультуры. Умственные нагрузки в школе, постоянное сидение за компьютером или перед телевизором дома ведут к тому, что организм не получает физической разрядки.
Влияние спорта на здоровье человека:
- Укрепляется опорно-двигательный аппарат: увеличивается объём и силовые показатели мускулов, кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам. В процессе тренировок в тренажёрном зале или при занятиях бегом, плаванием, велоспортом улучшается кислородное питание мышц, включаются в работу кровеносные капилляры, которые в покое не задействованы -- больше того, образуются новые кровеносные сосуды.
- Укрепляется и развивается нервная система. Это происходит за счёт увеличения ловкости, быстроты и улучшения координации движений. Занятия спортом способствуют постоянному формированию новых условных рефлексов, которые закрепляются и складываются в последовательные ряды. Организм обретает способность приспосабливаться к более сложным нагрузкам и совершать упражнения более эффективным и экономным образом для достижения нужных результатов. Скорость нервных процессов увели
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>