ю ходить на танцы, кататься на лыжах, санях, коньках, летом играть на улице. Ученые советуют в день проходить 10 тысяч шагов.
Окружение В окружение входит природа и люди. Если воздух вокруг загазован, много мусора и пыли в доме, то оставаться здоровым сложно. Насекомые и грызуны переносят заболевания, а плесень попадая в организм разрушает его. Если вы живете в большом городе, нужно обязательно хоть раз в неделю ходить в парк.
Дом нужно держать в чистоте, регулярно выбивать ковры, стирать постельное белье и проветривать комнаты.
Люди, которые вас окружают, тоже способны навредить. Если друзья пью много лимонада и едят конфеты, а игры с ними только компьютерные, то можно и заболеть. Люди вокруг тоже должны вести хоть на сколько-то правильный образ жизни и быть доброжелательными к вам. Хорошее легкое общение и правда лечит. Гигиена Если не мыть руки и не купаться, можно подхватить заболевание и стать неприятным для людей. Нужно соблюдать базовые правила гигиены:
Чистить утром и вечером зубы, умываться; Мыться если вспотели или загрязнилась голова; Мыть руки после улицы, перед едой, после контакта с животными; Есть только из чистой посуды; Мыть овощи и фрукты перед едой, промывать сухофрукты. Закаливание Проводить под присмотром родителей!
Закалка - это способ укрепить организм воздухом, солнцем, высокими или низкими температурами.
Самый простой способ -- мыться в прохладной воде, а выходя из душа сполоснуться (но не голову!) в холодной воде. Если есть
баня, то лучше мыться в ней и немного сидеть в парилке, чтобы укрепить иммунитет и вывести лишние соли.
Летом нужно принимать солнечные ванны, загорать, купаться в чистых водоемах и как можно больше времени проводить на природе. Отказ от вредных привычек Если вы не пьете и не курите, не н
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>