, отдых труд, питание, сон. Он помогает школьнику становиться дисциплинированным, волевым. О том, каким должен быть режим дня расскажут ребята, которые подготовили сообщение по этой теме.
Ученик: Режим дня - это распорядок дня (в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна).
Предлагаем наш режим дня:
Подъем: 7. 00 Нужно пораньше встать, чтобы успеть заправить кровать.
Зарядка. Не забывайте, что зарядку нужно делать лишь в хорошо проветренной комнате. После зарядки нужно умыться в 7. 20. Сначала нужно тщательно вымыть с мылом руки, затем лицо, уши, почистить зубы. Не забудьте причесаться.
Завтрак: 7. 30. На завтрак можно съесть творог или сыр, или йогурт. Хлеб с маслом, вареньем. Чай или какао с молоком. Свежие фрукты (яблоко или банан).
Выход из дома. Дорога от дома до школы - это утренняя прогулка на свежем воздухе.
В класс мы приходим за 10 - 15 минут до звонка.
В школе мы снова завтракаем и получаем горячее питание. После занятий в 13. 10 идем домой.
Обед в 13. 20. Ежедневно на обед нужно есть овощные блюда, мясные или рыбные. После обеда - отдых в 14. 00. 1ч-1,5ч. Можно поспать, почитать книгу. А также можно погулять на свежем воздухе.
Затем приступаем к выполнению домашнего задания в 16. 00.
После выполнения домашнего задания сделайте гимнастику.
В 17. 50 можно приступить к любимым занятиям: лепке, рисованию, чтению, посетить кружки, секции. Помочь по дому.
Ужин в 19. 00. Ужин не должен быть плотным. Можно съесть салат из овощей, рыбу или яйца, или кусок ветчины. После ужина можно посмотреть телевизор. Но не более 30 - 40 минут. Перед сном нужно обязательно проветрить комнату, умыться, почистить зубы.
Сон в 21. 00- 21.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>