тся в пояснице, скольжение на спине руки прямые вверх, ноги прямые вместе.
4. Работа ног с дыханием.
а) В руках доска, руки прямые вверх, выполнить скольжение на груди, после чего работа ног как на кроле с дыханием на 4 счета.
б) В руках доска, руки прямые вверх, выполнить скольжение на груди, после чего работа ног как на брасс с дыханием и без.
5. Кроль на груди
6. Кроль на спине
7. Брасс.
10
5
5
2x25 м
2x25 м
2x25 м
2x25 м
2x25 м
1
Выдохи под воду. Опускание лица под воду продолжительный выдох через нос на счет раз, два, три, четыре.
(Рисунок 1. )
Пятки должны быть расставлены шире коленей, в конце движения скользить 3-5 секунд, ноги и руки прямые.
(Рисунок 2. )
Скользит 3-5 секунд, руки и ноги пряные хорошо прогнуться в спине.
(Рисунок 3. )
Руки прямые, доска лежит на воде параллельно ей. Чтобы сделать вдох, слегка выдвиньте подбородок вперед. Обратить внимание на работу ног.
(Рисунок 4. )
Отталкивать воду назад подошвами, а не сводами стоп.
(Рисунок 5. )
Обращаем внимание на постановку рук, дыхание во время гребка и работу ног.
(Рисунок 6. )
Смотрим на правильность гребка правильность гребка (в надводной части рука проходит, касаясь
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>