ожно ниже, держать спину прямо, на 2 - и. п.
- "Верблюд". И. п. стойка на коленях; на 1 - прогнуться назад, руки зафиксировать на пятках, голова вверх, на 2 - и. п.
- "Уголок". И. п. сидя ноги вместе, руки на полу; на 1 - ноги вверх, руки развести в стороны удерживать 5 сек. , на 2 - и. п.
- "Птица". И. п. лёжа на животе; на 1 - поднять руки вверх, в стороны, прогнуться, помахать руками (как машет крыльями птица); на 2 - и. п.
- "Ракушка". И. п. лёжа на животе; прогнуться, захват обеими руками ног и покачаться.
-"Лодочка". И. п. лёжа на спине, прямые руки вытянуты над головой, ноги прямые; на 1 - ладошки лодочкой, ноги вместе тянем на себя вверх, напрягаем, голова вверх; на 2- и. п.
- "Маленький мостик". И. п. лечь на спину; на 1 - не отрывая плеч и ступней ног от пола, приподнять туловище, ладонями рук согнутых в локтях, поддерживать спину; на 2 - и. п.
-"Полушпагат". И. п. стойка на коленях; на 1 - одна нога плавно выпрямляется назад, или в сторону; на 2 - глубокий сед, руки в стороны; на 3 - и. п. упор руками ноги в стороны, голова вперёд.
- "Покачай малышку". И. п. сед на полу; на 1 - поднять к груди стопу ноги, обнять руками, касаясь лбом колена и стопы ноги; на 2 - и. п.
- "Сед по-турецки". И. п. сед на полу по-турецки; на 1 - наклониться вперёд, касаясь лбом пола, и. п.
- "Цапля". - и. п. стоя на одной ноге, согнуть другую в колене, руки в стороны.
"Хорошее настроение" (поочередными круговыми движениями рук, поглаживание и растирание груди, ключицы).
Дети. . . . Разотрём ладошки, согреем их немножко (потереть ладони одну о другую)
И тёплыми ладошками , умоемся как кошки (ладонями обеих
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>