тканей), соответствующая погодным условиям и позволяющая детям активно двигаться и играть в подвижные игры.
В детском саду дети спят в одних трусиках в хорошо проветренной спальне. В школе на занятиях учатся босиком за партами.
Центральным звеном закаливания является целая цепочка последовательных действий, которые можно выполнять как до, так и после дневного сна. Они проходят по следующей схеме:
ходьба босиком и легкий бег по "дорожке здоровья",
пульсирующий микроклимат,
выход на землю или снег в трусиках,
обливание всего тела холодной водой.
Все это выполняется в течение 15 минут быстро, энергично и, конечно же, в сознательной, с элементами игры, форме. Перед этим с детьми проводится кратковременная настройка, которая направлена на создание хорошего эмоционального состояния.
В систему закаливания входят и занятия дома, иначе организм теряет тренированность системы теплорегуляции.
Детям передают свой опыт взрослые: в дошкольных учреждениях и школах -- воспитатели и учителя, дома -- родители. Делать это могут те люди, которые его имеют, сами на себе все почувствовали. Поэтому важное место в системе закаливания занимает просвещение родителей, коллектива детского сада и школы и приобщение их к здоровому образу жизни. С этой целью необходимо информировать по этому вопросу, давая методические рекомендации и домашние задания по закаливанию и физическим упражнениям.
2. 2 Методика проведения закаливающих процедур.
Предлагаемая методика закаливания дошкольников имеет два варианта. Вариант первый -- щадящий и рассчитан на 11 - 12 месяцев. Причем, начинается он с холодного времени года -- февраля. Вариант второй -- несколько ускоренный. Начинается он с октября и предусматривает первый выход на снег в марте. Общее
Страницы: << < 9 | 10 | 11 | 12 | 13 > >>