Ұйқыдан кейінгі жасалатын сауықтыру-шынықтыру шаралары
(жаттығулар)
Айлар атауы
Мазмұны
Көрнекіліктер
Қыркүйек
1. Музыка терапия: Жәй музыкалық әуенмен
ұйқыдан ояну, ұйқы ашу; керілу, созылу
жаттығулары.
2. Массаж: маңдай, бет, бұлшық еттеріне, көз
тұсына, ауыз ұртына.
3. Гимнастикалық жаттығулар.
4. Сулы, тұзды мата үстімен жүру.
5. Мәдени-гигиеналық талаптарды орындау. Салқын сумен жуыну, қолғаппен
массаж, сүлгімен сүртіну.
Сулы тұзды мата массаж қолғаптар
Қазан
1. Музыка терапия: Біртіндеп ояну, созылу, керілу
төсекте жатып.
2. Нүктелік массаж: көз, мұрын, құлаққа.
3. Гимнастикалық жаттығулар.
4. Кедергі бұдыр жолмен жалаң аяқ жүру. Бұдыр тақтайшамен жүру.
Жуыну орта температурамен, сүртіну.
Бұдыр жолдар, кілемшелер
Қараша
1. Музыка терапия: Біртіндеп ояну, созылу, керілу төсекте жатып.
2. Нүктелік массаж: мұрын,құлақ.
3. Тыныс алу жаттығулары.
4. Гимнастикалық жаттығулар (қолды жоғары көтеру, иыққа, белге, аяққа).
5. Сулы, тұзды мата үстімен жүру.
6. Мәдени-гигиеналық талаптарды орындау. Салқын сумен жуыну, қолғаппен массаж, сүртіну сүлгімен (бөлме температурасы)
Сулы, тұзды мата
Желтоқсан
1. Музыка терапия.
2. Шалқадан жатып велосипед теуіп жасау жаттығулар.
3. Мұрын, ауыз, қуыс,бет мүшелеріне массаждар.
Нүктелік массаждар.
4. Дене мүшелеріне шынықтыру жаттығулары (қол, иық, бел, аяқ)
5. Кедергі бұдыр жолмен жалаң аяқ жүру. Бұдыр тақтайшамен жүру. Кедергі бұдыр жолмен жүру.
Кілемше үстімен жүру, жүгіру.
6. Жуыну орта температурамен, сүртіну.
Бұдыр жол, тақтайша
Қаңтар
1. Музыка терапия.
2. Тыныс алу жолдарына жаттығулар мен массаждар.
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>