Юниор

r/>
Планируемые результаты изучения предмета "Физическая культура" к концу 4-ого года обучения.
В результате освоения программного материала ученик получит знания:
по разделу "Знания о физической культуре" -- выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры (в частности, на уроках лыжной подготовки, плавания), вести дневник само - контроля, рассказывать историю появления мяча и футбола, объяснять, что такое зарядка и физкультминутка, что такое гимнастика и ее значение в жизни человека, правила обгона на лыжне;

по разделу "Гимнастика с элементами акро - батики" -- выполнять строевые упражнения, наклон вперед из положения сидя и стоя, различные варианты висов, вис завесом од - ной и двумя ногами, кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок на - зад, стойку на голове, на руках, на лопатках, мост, упражнения на гимнастическом брев - не, упражнения на кольцах (вис согнувшись, вис прогнувшись, переворот назад и вперед, выкрут, махи), опорный прыжок, прохо - дить станции круговой тренировки, лазать по гимнастической стенке, по канату в два и три приема, прыгать в скакалку самостоя - тельно и в тройках, крутить обруч, напрыгивать на гимнастический мостик, выполнять разминки на месте, бегом, в движении, с ме - шочками, гимнастическими палками, массаж - ными мячами, набивными мячами, малыми и средними мячами, скакалками, обручами, резиновыми кольцами, направленные на раз - витие гибкости и координации движений, на матах, запоминать небольшие временные промежутки, подтягиваться, отжиматься;

по разделу "Легкая атлетика" -- пробегать 30 и 60 м на время, выполнять челночный бег, метать мешочек на дальность и мяч на точ - ность, прыгать в длину