Юниор

quot;Осада города", "Штурм", "Удочка", "Мяч в туннеле", "Парашютисты", "Ловля обезьян", "Ловля обезьян с мячом", "Горячая линия", "Будь острожен", "Игра в мяч с фи - гурами", "Салки и мяч", "Ловишка с мешоч - ком на голове", "Катание колеса", "Марш с закрытыми глазами", "Пионербол", "Точно в цель", "Борьба за мяч", "Командные хвости - ки", "Ножной мяч", играть в спортивные игры (футбол, баскетбол, гандбол).

Содержание программы

1 класс
2 класс
3 класс
4 класс
Знания о физической культуре
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена


Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание)



Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ)




История развития физической культуры в России в XVII - XIX вв. , ее роль и значение для подготовки солдат