Юниор

зультаты изучения предмета "Физическая культура" к концу 2-ого года обучения.
В результате освоения программного материала ученик получит знания:
по разделу "Знания о физической культуре" -- выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры, рассказывать, что такое физи - ческие качества, режим дня и как он влияет на жизнь человека, что такое частота сердеч - ных сокращений и как ее измерять, как ока - зывать первую помощь при травмах, вести дневник самоконтроля;

по разделу "Гимнастика с элементами акроба - тики" -- строиться в шеренгу и колонну, вы - полнять наклон вперед из положения стоя, подъем туловища за 30 с на скорость, подтя - гиваться из виса лежа согнувшись, выпол - нять вис на время, кувырок вперед, кувырок вперед с трех шагов и с разбега, мост, стойку на лопатках, стойку на голове, выполнять вис с завесом одной и двумя ногами на пе - рекладине, вис согнувшись и вис прогнув - шись на гимнастических кольцах, переворот назад и вперед на гимнастических кольцах, вращение обруча, лазать по гимнастической стенке и перелезать с пролета на пролет, по канату, прыгать со скакалкой и в скакалку, на мячах-хопах, проходить станции круговой тренировки, разминаться с мешочками, ска - калками, обручами, резиновыми кольцами, с гимнастической палкой, выполнять упраж - нения на координацию движений, гибкость, у гимнастической стенки, с малыми мячами, на матах, на матах с мячами, с массажными мячами, с гимнастическими скамейками и на них;

по разделу "Легкая атлетика" -- технике высо - кого старта, пробегать на скорость дистанцию 30 м с высокого старта, выполнять челноч - ный бег 3 х Юм, беговую разминку, метание как на дальность, так и на точность, прыжок в длину