ь спину прямо)
-Правильная осанка - это здоровье?
-Давайте опять все вместе возьмемся за руки и скажем наш девиз: "Я здоровье сберегу, сам себе я помогу"
Построение в шеренгу. Физорг класса сдает рапорт учителю о готовности класса к уроку.
Отметить отсутствующих
Бег в равномерном темпе
Учащиеся бегут в строю, соблюдая дистанцию
Обращать внимание на дистанцию и темп бега
Беговые упражнения
Учащиеся выполняют:
- бег с поворотом на 180
- приставной шаг (3 правым- 3 левым боком).
- прыжки в приседе
- ходьба гусиным шагом
Ходьба по залу на восстановление дыхания
Ходьба по залу с восстановлением дыхания
Вдох - руки вверх, выдох - руки вниз
Строевой шаг
Учащиеся выполняют перестроение в две колонны для выполнения ОРУ
2.
Выполнение упражнений на укрепление осанки, подготовка организма к основной работе
Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
Стоя:
1. Встать, ноги на ширине плеч, палка на плечах. 1 - повернуть корпус влево, таз и ноги остаются на месте; 2 - вернуться в исходное положение; 3 - повернуть корпус влево; 4 - вернуться в исходное положение.
2. Встать, ноги вместе, палка за спиной между локтями. 1 - отвести правую ногу точно в сторону носком в пол; 2 - наклонить корпус вправо к ноге; 3 - выпрямить корпус; 4 - вернуть ногу в исходное положение; 5 - отвести левую ногу в сторону; 6 - наклонить корпус влево к ноге; 7 - выпрямить корпус; 8 - вернуть ногу в исходное положение.
3. Встать, ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 - наклониться вперед, спина прямая, взгляд перед собой; 2 - сгибая руки в локтях, поднять палку к груди, свести лопатки, локти направлены в стороны и вверх; 3 - опустить па
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>