в стороны шире плеч, туловище наклонить до горизонтального положения. Руки разведены в стороны, лежат на спинках стульев. Покачивание вверх-вниз с прогибанием в грудной части и подниманием головы. Темп средний. Дыхание произвольное.
9. И. п. : стать спиной к стене, ноги на ширине плеч. Наклониться назад – вдох, сильно прогнуться в грудной части, опираясь согнутыми руками о стену до касания ее лбом. Темп медленный. Вернуться в и. п. – выдох.
Дыхательная гимнастика игрового характера для детей 4–7 лет
Вводная часть.
Обычная ходьба. Продолжительность ходьбы 40–60 сек. Проверяя осанку перед зеркалом голову не опускать, встать прямо, плечи опустить и отвести назад. Грудную клетку развернуть. Дети выполняют упражнения в соответствии со стихотворением:
Мы проверили осанку
И свели лопатки,
Мы проходим на носках
И пойдём на пятках,
А затем – как все ребята
И как мишка косолапый.
Основная часть.
1. «Куры». И. п. – наклониться пониже, свободно свесив руки – «крылья» и опустив голову; вдох – основная стойка, руки к плечам; выдох – наклон вперёд, произнести «тах-тах-тах», похлопывая себя при этом по коленям. Повторять упражнение 3–5 раз.
2. «Самолёт». И. п. – основная стойка; вдох – поднять голову, развести руки в сторону, ладонями вверх; выдох – поворот в сторону с произношением «ж-ж-ж»; пауза – и. п.
3. «Насос». И. п. – основная стойка; вдох – и. п. ; выдох – наклон в сторону с произношением звука «с-с-с», руки скользят вдоль туловища.
Это очень просто – покачай насос и ты,
Вправо, влево руками скользя.
Назад и вперёд наклониться нельзя.
Повторить упражнение 4–6 раз.
4. «Большой и маленький дома». И. п. – основная стойка; вдох – встать на носки, руки вверх, потянуться, посмотреть на руки; выдох
Страницы: << < 9 | 10 | 11 | 12 | 13 > >>