ся комплекс силовых упражнений.
"Гиревики" И. П. - основная стойка; 1- с усилением правую руку к плечу, пальцы сжать в кулак; 2 - то же левой; 3 - с усилием правую руку вверх; 4 - то же левой; 5 - правую руку к плечу; 6 - тоже левой; 7 - правую руку вниз; 8 - тоже - левой (повторить 3 раза).
"Штангисты" И. П. - стойка; ноги врозь; 1 - согнуть руки перед собой, локти опустить вниз, пальцы сжать в кулаки; 2 - руки вверх; 3 - руки к плечам, локти вниз; 4 - и. п. (повторить 3 раза)
"Боксеры" И. П. - руки согнуты в локтях; на каждый счет поочередное разгибание и сгибание рук (повторить 10 раз).
Клоун Бом: ребята, так кто же вам больше всего понравился? Наверно, я!
Клоун Бим: следующий номер нашей программы - "Воздушные гимнасты". Они покажут головокружительные трюки. (Под музыкальное сопровождение дети выполняют упражнения)
"Воздушные гимнасты"
Участники строятся в две шеренги по музыкальному сигналу подходят к гимнастической стенке. На 4 счета влезают на снаряд; на 4 счета отводят руку в сторону; 4 счета - вис стоя; 4 счета - отводят в сторону другую руку; 4 счета - опускаются вниз, возвращаются на свои места.
Затем подходят участники, стоящие во второй шеренге. Выполняют такие же упражнения, только отводя в сторону ногу. Затем к каждому снаряду подходят по два человека . Один выполняет вис, стоя в верхней части снаряда, другой в нижней. В верхней части снаряда участник выполняет вис ноги врозь, в нижней - вис стоя прогнувшись.
Клоун Бом: а сейчас зрителей со слабыми нервами просим удалиться. На арене "Канатоходцы".
"Канатоходцы"
Упражнения выполняются на трех повышенных опорах, расположенных друг за другом. (Возле снарядов - маты). Участники с
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>