е монитора, частота регенерации (обновления) должна составлять не менее 75 Гц;
- Размер зерен монитора – не более 0,28 мм.
- Не должно быть бликов на экране монитора, если нет возможности изменить освещение, используйте антибликовые экраны;
- Делайте паузы во время работы с монитором;
- При работе с текстом в качестве фона предпочтительнее использовать белый цвет и черные символы для лучшего восприятия текста.
- Локальное утомление помогают снять физкультминутки. По своему содержанию они бывают различными и предназначаются для конкретного воздействия на ту или иную группу мышц или систему организма в зависимости от самочувствия и ощущения усталости. Сейчас мы проведем физкультминутку для снятия напряжения с глаз, которую вы можете самостоятельно выполнять на любых уроках по необходимости:
1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-4. широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
2. Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль насчет 1-6. Повторить 4-5 раз.
3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленные круговые движения глазами вверх-вниз и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль насчет 1-6. Повторить 4-5 раз.
- При работе с компьютером рекомендуется:
закапывать в глаза:
1. тауфон (витаминные капли) по 1 капле 6 раз в течение 1 часа (через каждые 10 мин. ), в течение 1 месяца 2 раза в год весной и осенью (капли содержат в своем составе компоненты, стимулирующие, улучшающие обменные процессы в тканях глаза на клеточном уровне)
2. мезатон 1 - по 1 капле на ночь через день в течение 1 месяца- применяется в период напряженной зрительной работы
3. при жалобах на «сухость» в глазах, жжение и резь, плохую переносимост
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>