азделить класс на пары
В средней стойке
Быстрое перемещение к месту падения мяча, принять и. п. Ноги согнуты в коленях и расставлены, одна нога впереди. Туловище находится в вертикальном положении, руки вынесены вперед вверх и согнуты в локтях
3. Учить технике нападающего удара.
а) Имитация нападающего удара в прыжке с разбега
б) Метание теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега в три шага
в) Прыжки вверх с доставанием подвешенного мяча и с разбега в три шага.
г) Нападающий удар по мячу, закрепленному на резиновых амортизаторах, стоя на месте.
д)В парах. Передача мяча в прыжке через сетку одной рукой. 16 мин.
2 мин
4 мин
3 мин
3 мин
4 мин
Ученики делятся на 4 группы и стоят в зона 2 и 4 на каждой стороне
В последнем шаге разбега правая нога выносится вперед с опорой на пятку, руки отводятся назад, ноги сгибаются в тазобедренных суставах (под углом 150–160) и коленных суставах (под углом 130–140). Затем производится разгибание туловища, руки поднимаются вверх, левая, согнутая в локтевом суставе, – до уровня груди. Правая рука, согнутая в локтевом суставе до 100–110, отводится назад за голову. Кисть отведена по отношению к предплечью до угла в 80–90
На двух сторонах стоять на скамейке и держать мяч (либо учитель, либо ученик освобожденный от урока)
Заключительная часть
3 минЗаминочный бег по малому кругу. Построение в шеренгу.
Контроль пульса. Домашнее задание. Подведение итогов. 3 мин. Темп медленный
Анализ наиболее встречающихся ошибок.
Пульс за 10 сек.
Страницы: << < 1 | 2 | 3