щением рук в плечевом суставе вперед и назад
е) бег правым и левым боком скрестным шагом
ж) бег правым и левым боком приставным шагом в средней стойке
з) челночный бег из различных и. п. 30 сек
30 сек
4-5 раз
4-5 раз
15 раз
15 м
15 м
15 м
15 м
15 м
15 м
24 м
Обратить внимание на внешний вид.
Слушаем внимательно задание, соблюдать дистанцию.
Руки прямые
Выпады глубокие
Мальчики отжимаются, девочки приседают
От лицевой линии до средней линии и обратно
От лицевой линии до средней линии вращение рук вперед, обратно – назад
Перемещение от лицевой линии до средней линии– лицом вперед, обратно – спиной вперед
Перемещение от лицевой линии до средней линии– лицом вперед, обратно – спиной вперед. Выпад больше. Колено сзади идущей ноги должно касаться пола
Старт из положения сидя на лицевой линии лицом к сетке и спиной к сетке
Основная часть 27 мин
ö
ø
"
&
F
H
Ä
&
J
пьютерная презентация «Техника нападающего удара в волейболе».
См. приложение. 3 минАнализ техники нападающего удара, выявление ошибок и способы устранения
2. Закреплять технику приему и передачи мяча двумя руками сверху.
а) разминка с мячами в парах
- броски мяча одной двумя, правой и левой рукой партнеру
- броски мяча в пол
- нападающий удар в пол
б) Дриблинг мяча в пол
в) С одного отскока от пола поймать мяч в положении верхней передачи над головой
г) Работа в парах: один занимающийся набрасывает мяч партнеру, второй ловит приемом сверху
д) Работа в парах: один занимающийся набрасывает мяч партнеру, второй верхней передачей возвращает ему мяч обратно
8 мин
2 мин
30 сек
1. 5 мин
2 мин
2 минР
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>