Волейбол. Шабуылдау және қорғаныс

Нұр-Сұлтан қаласы, 38 мектеп-лицейі
Дене шынықтыру пән мұғалімі
Бекжан Құрманғазы Жамбылұлы

Сабақтың тақырыбы: Волейбол. Шабуылдау және қорғаныс
Сабақтың мақсаты: 1) Оқушыларға сапқа,қатарға тұру әдіс-тәсілдерін үйрету.
2) Ептілік, икемділік қасиеттеріне баулу.
3) Оқушылар арасында салауатты өмір салтын қалыптастыру.
Өтілетін орны: 38 мектеп-лицейінің спорт алаңы.
Өтілетін мерзімі:
Керек құрал: Ысқырық т. б.
Сабақ жүргізуші: Бекжан Қ. Ж.
абақ бөлімі
Сабақтың мазмұны
Уақыты
Әдістемелік нұсқаулар
Кіріспе дайындық бөлімі
15 минут
Сапқа тұру
- кезекші рапорт беру
- сәлемдесу
- сабақ тақырыбын хабарлау
- бір-екіге саналу
Жүру жаттығулары
- қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүр
- қол желкеде өкшемен жүр
- қол белде табанның ішімен жүр
- қол белде табанның сыртымен жүр
- қолды алға созып жартылай отырып жүр
Жүгіру жаттығулары
-бір қатардан екі қатар құрап жүгіру
- қол белде аяқты алға сермей жүгір
- қол желкеде аяқты артқа сермей жүгір
- қол алда тізені жоғары көтеріп жүгір
- қол желкеде аяқты тізеден артқа сілтей жүгір
- оң қапталмен, қолды иықтан алдыға айналдыра жүгір
- сол қапталмен, қолды иықтан артқа айналдыра жүгір
- артпен жүгір
- шапшаң жүгір
- отырып жүр, отырып секіріп жүр
- терең дем шығарамыз

2 мин




3 мин








10 мин
Спорттық киімдеріне көңіл бөлу.
Оқушыларды түгендеу.

Аяқ алысын бақылау.
Денені тік ұстаймыз.
Басты көтереміз.
Дене тік ұстау.
Дене тік, ара-қашықтық сақта.
Екі қатарға бөліну.
Аяқ ұшы тік, аяқ тізеден бүгілмейді.
Ден