азновидности ходьбы.
-обычная ходьба;
-по кругу на носках, руки на поясе;
-на пятках, руки в стороны;
-на внешней стороне стопы, руки за головой в замок;
- на внутренней стороне стопы, руки за головой в замок.
3. Разновидности бега.
-обычный бег;
-с захлестом голени;
- с высоким подниманием бедра.
4. Упражнения на восстановление дыхания.
5. Разминка. ОРУ на месте:
-исходное положение (и. п. ) – руки на поясе; наклоны головы 1-вправо, 2-влево, 3-вперед, 4-назад
-и. п. – о. с. , руки в замок, круговые вращения кистями, произвольно (20 сек. );
-и. п. – о. с. , руки в замок, волнообразные движения кистями влево (на первые 4 счета), то же влево (на следующие 4 счета);
- и. п. – о. с. , руки в замок; 1 – руки ладонями к груди; 2 – выкрут вперед; 3 – и. п. ; 4 – выкрут вверх;
- и. п. – о. с. , правая рука вверху, левая внизу, рывки руками на каждый счет (6 -8 раз), постепенно увеличивать частоту движений до максимальной;
- и. п. – о. с. , руки к плечам, круговые движения руками вперед, то же – назад (по 4 раза);
- и. п. – о. с. , круговые движения прямыми руками вперед, то же назад, (по 4 раза), следить за амплитудой движений;
- и. п. – о. с. , руки на пояс, круговые движения туловищем вправо, то же – влево (по 4 раза), следить за амплитудой движений, ноги прямые, пятки не отрывать от пола;
- и. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс; пружинящие наклоны туловища к правой ноге, в середину, к левой ноге, и. п. (по 4 раза), ноги в коленях не сгибать, руками достать пола;
- и. п. – о. с. , руки на пояс, прыжок ноги вместе (15 сек. ), прыжки на месте, прыгать на носках, туловище и ноги прямые; Ознакомить учащихся с целью и задачами урока, настроить на урок
Рассказ о продуктах питания
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>