ки за головой, перед собой,
- На внешней стороне стопы, руки на поясе
- В полуприсяде , руки заголовой
- В полном присяде, руки на колени
-В полном приседе прыжком, правая рука на плече у товарища.
3. Медленный бег (равномерный бег с чередованием перемещений в стойке игрока правым, левым боком, спиной вперед, с захлестыванием голени назад, с высоким подниманием бедра,
ОРУ на гимнастической скамейке (на основные группы мышц).
1. И. П. Стоя лицом к гимнастической скамейке. Перепрыгивание на двух ногах и в воздухе развернуться на 1800
2. И. П. Стоя лицом к гимнастической скамейке. Наскок на скамейку двумя ногами, соскочить – ноги врозь, скамейка между ног.
3. И. П. Стоя сбоку, одной ногой на скамейке. Выпрямиться вверх и поменять прыжком положение ног.
4. И. П. Стоя на гимнастической скамейке лицом друг за другом. Прыжки – ноги врозь, наскок на скамейку, стоя лицом друг к другу, соскочить вниз.
5. Прыжки через скамейки двумя ногами в движении. 12 мин.
.
Проверить готовность учащихся, напомнить правила ТБ.
Плечи расправлены, подбородок слегка приподнят. Движение в колонну по одному, дистанция 2-3 шага.
Равномерный бег по залу. Следить, чтобы перемещения ученики выполняли в стойке игрока.
Спину держать прямо, смотреть вперед, голову вниз не опускать, соблюдать равнение и дистанцию.
Следить за правильной постановкой ног. Дышать носом
Следить за осанкой.
Быть внимательными по ТБ.
II. Основная часть.
Работа в парах (расстояние между учащимися 4 м).
Упр. с набивными мячами в парах.
-броски мяча из-за головы в руки партнёру;
N
Ü
ø
4
L
N
X
Z
n
À
À
Ø
Ú
Ü
.
T
p
Þ
ø
hò
hÓ<
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>