у
Ара қашықты сақтау
Бұйрықты дұрыс орындау
Дем алу жаттығуларын орындау
Жалпы даму жаттығулары:
а) Б. Қ аяқ алшақ,қол белде
1,2,3,4- басты сол жаққа айландыру;
1,2,3,4- басты оң жаққа айландыру
б) Б,Қ аяқ йық денгейінде,қол иықта
1,2-иықты алға айландыру
3,4- иықты артқа айландыру.
в) Б. Қ аяқ иық денгейінде,қол белде
1,2,3,4- дененіі оңға айландыру
1,2,3,4- денені солға айландыру
г) Б,Қ-Н,Т қол белде.
1,2- денені алға иеміз
3,4-денені артқа иеміз
д) Б,Қ аяқ иық денгейінде,қол алда
1-3-отырамыз,қол белде
2-4-Б. Қ
е) Б. Қ орында биіктікке секіру
ж) Б. Қнегізгі тұрыс орында адымдау,дем алу жаттығу
1-2-қол жоғары көтеріп,терең дем аламыз
3-4-қолды төмен түсіріп демді шығарамыз5-7 мин
4-6 рет
4-6 рет
4-6 рет
4-6рет
4-6 рет
4-6рет
4-6 рет
Асықпай айландыру,санақ бойынша орындау
Денмізді тік ұстау,толық айландыру,бір келкі орындау
Денемізді толық айландыру,кең шеңбермен айландыру
Денемізді толық иеміз,тізені бүкпейміз
Толық отырып,тұрамыз. Денемізді түзу ұстау
Жоғары секіреміз
Дұрыс дем алу
2 Негізгі бөлім25-30 мин
Негізгі бөлімге қатарға тұрғызып,жаңа тапсырмаға бөлу.
- Әр оқушыға доп беріп жаттығу
жұмыстарын жасату
-Әр екі оқушыға доп беріп,
өзара доппен ойнауын қадағалап
үйрету
-Допты бір-біріне
жоғарыдан беру тәсілін
үйрету
.
-Допты бір-біріне
төменнен беру тәсілін
үйрету
-Допты жанынан беру
тәсілдерін үйрету
-Торда қарсылас
ойыншыға тосқауыл қою
тәсілін үйрету
2-3мин
2-3мин
8-9мин
8-9мин
2-3мин
2-3мин
Волейб
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>