Сабақтың мақсаты:
1) Допты жоғары ұрып ойынға қосу тор арқылы.
2) Жоғары тәсілмен доп беру.
3) Екі қолмен төменгі әдіспен доп қабылдау. .
Өткізілетін орыны: Спортзал
Қолданатын жабдықтар: Волейбол ойынының торы, доптар.
Сабақ барысы
1. Кіріспе бөлім. 10 минут.
а) Саптану.
б) Мәлімдеу
в) Сабақтың мақсатымен таныстыру
1. Жүріс.
а) Аяқтың басында, қол үстінде.
Б) Өкшеде, қол желкеде.
В) Аяқтың сыртымен, қол белде.
Г) Ішкі жағымен, қол дізеде
Д) Жылдам жүріс.
2. Жүгіріс.
а) Бір қалыптық жүгіріс.
Б) Он жақпен аяқ қосып, қолды алға айналдыра.
В) Сол жақпен аяқ қосып, қолды артқа айналдыра.
Г) Арқамен алға.
Д) Өкшені артқа сермеп лақтырып, қол артта.
Е) Тізені алға көтеріп, қол шынтақта алға бүгілген.
Ж) Жеңіл жүгіріс.
3. Жалпы дамыту жаттығулар.
1 Қимылда.
А) Дем дұрыстау жаттығулар.
Б) Аптам сайын қолды жұлқып ауыстыру.
В) Қолдың басын уыстап ұстап білезікті айналдыру.
2. Орында.
а) Б. Қ - Н. Т,- қол белде.
1 - басты оңға еңкейту.
2 - солға
3 - алға
4 - артқа.
Б) Б. Қ - Н. Т
1 - қолды жоғары көтеру
2 - еңкею алға, қолмен аяқтың басына жету
3 - отыру, қол алда
4 - Б. Қ
в) Б. Қ - Ж. Т,- қол жан - жақта
1 - алқа еңкею
2 - оң қолды, сол аяқтың басына жеткізу
3 - сол қолды, оң аяқтың басына жеткізу
4 - 1
г) Б. Қ - Н. Т, қол алда сәл жан - жақта"футболист" жаттығуы
1 - оң аяқты, сол қолдың алақанына жеткізу
2 - сол аяқты, оң қолдың алақанына жеткізу
3 - 1
4 - 2
д) Б. Қ - трек отырыс
1 - трек жатыс саусақта
2 - Б. Қ
3 - жоғары секіріп керілу
4 - Б. Қ
Страницы: 1 | 2 > >>