Волейбол

ернуть мяч
4. Тоже упражнение с имитацией передачи с перебрасыванием мяча партнеру
5. Верхняя передача мяча над собой на среднюю высоту
( 1 - 1,5 м над головой)
6. Верхняя передача партнеру после отскока мяча от пола
7. Низкий дриблинг мяча в пол (20-30 см) двумя руками на месте;
8. Верхняя передача партнеру после собственного набрасывания
9. Верхняя передача партнеру
Подвижные игры для закрепления верхней передачи мяча:
"Мяч капитану"
Упражнения на гибкость:
Сесть на пол, выполнить несколько упражнений на развитие гибкости
Подвижная игра:
"Залетный мяч"
27 мин
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
15-20 раз
3мин
1 мин
3мин
Обратить внимание учащихся на искажение техники
Кисти рук образуют полусферу, повторяющую поверхность мяча, находятся на уровне лба перед лицом, ноги слегка согнуты.
Правильное положение кистей и пальцев рук на мяче, работа рук и ног
Подходить под отскочивший от пола мяч.
Кисти рук образуют полусферу, ноги слегка согнуты
Следить за перемещением под мяч.
Мяч должен опускаться точно на голову.
Точность передачи, постоянно двигаться на полусогнутых ногах.
По кругу, несколько групп по 4-5 человек, водящий (капитан) в центре. Капитан выполняет верхнюю передачу мяча после собственного наброса любому игроку, который возвращает его таким же способом. За неточную передачу, игрок меняется местами с водящим. Кто хорошо владеет техникой передачи, разрешается выполнять передачу без ловли мяча.
Следить за дыханием, медленное выполнение упражнений, без рывков.
Две команды на противоположных сторонах волейбольной площадки, по 3 мяча у каждой. По сиг