Волейбол

ть организма к активной мышечной деятельности и выполнению двигательных действий в основной части урока.
2
Основная часть
32мин


1. Стойки и перемещения по площадке в игре волейбол:
а) высокая.
б) средняя
в) низкая.
Упражнения: 1. Игроки принимают среднею стойку. 2. Из средней ,принять высокую а затем низкую стойку. 3. Из средней стойки, шагом переместиться в перед в сторону, назад. 4. То же но перемещение бегом. 5. То же но скачком.
2мин
Стойка - это положение игрока, удобное для осуществления перемещений по площадке и принятия и. п. для выполнения игровых приемов.
Положение в стойке зависит от игровой ситуации.
И. п стойки во всех одинакова- ноги полусогнуты, стопы на ширине плеч, одна впереди другой, туловище наклонено вперед, руки согнуты ,взгляд устремлен в перед на соперника.
Перемещаться можно шагом, скачком, бегом.

2. Передача мяча над собой.
Упражнения:
1Иметация передачи сверху.
2. В стену,
3. В парах (набрасывают друг другу)

10мин
Существует два вида передачи - верхняя и нижняя.
Разберем передачу сверху- обычно сверху подают мячи летящие с небольшой скоростью, по средней или высокой траектории. И. п- ноги на ширине плеч, кисти рук находятся в впереди на уровне глаз. В момент касания мяча кисти рук расположены в виде "ковшика". Разгибая ноги , руки и туловище игрок передает мяч.
Передача над собой- кисти у лба, разгибая ноги прогибаясь в пояснице, сделать передачу.

3. Дальнейшее разучивание приема и передачи мяча сверху двумя руками в движении.
Упражнение:
1) передача мяча в колоннах с перемещением в конец своей колонны
2) передача мяча в колоннах с перемещением в конец противоположной колонны
3) передача