и удар по мячу
- то же, но с 2-3 шагов разбега
- партнер, стоя с другой стороны сетки, делает верхнюю передачу над сеткой, другой производит удар
- партнер держит мяч над сеткой другой производит удар по мячу
10
минут
Мяч стараться бросать в переднюю линию.
Для прыжка вверх выполняется 2-3 шаговый разбег. Последний шаг самый большой и быстрый – напрыгивающий шаг. Одну ногу выносят вперед на пятку – стопорящее движение. Другую ногу подставляют так, чтобы стопы находились на одном уровне. В прыжке одновременно с взлетом делается замах правой рукой вверх-назад. Во время удара кисть накладывается на мяч сверху-сбоку. При ударе рука выпрямляется в локтевом суставе. После удара приземление, сгибая ноги.
4. Верхняя прямая подача
10
минут
Применение ранее изученных приемов.
4. Учебная игра в волейбол25 мин
III. Заключительная3
мин.
1. Построение, подведение итогов урока. Домашнее задание.
0,5 минСоставить комплекс скоростно-силовых упражнений
Страницы: << < 1 | 2 | 3