Волейбол

Бежать друг за другом, не обгонять, внимательно слушать команды.
II. Основная65
минут

1. Верхняя передача мяча

имитация передачи – подбросить мяч над собой, поймать с движением вперед-вверх
- то же упражнение с передачей мяча партнеру
- передача над собой
- верхняя передача мяча в пара (напротив друг друга)
- то же через сетку в парах
- то же с перемещением влево, вправо приставными шагами
10
мин
Обратить внимание на правильной стойке волейболиста и положением рук для передачи.
.

š



.
D

(
ꐓdꐔd封Ĥ摧䝵ᄀ
摧掏!
摧栺
摧䝵
Руки в плечевом суставе разгибаются полностью, пальцы и кисти рук как можно дольше сопровождают мяч

2. Прием мяча двумя руками снизу
- имитация движений при приеме мяча
- подбросить мяч и принять снизу
- ударить мяч об пол, и перемещаясь к месту его отскока выйти под мяч и произвести прием снизу
- прием мяча снизу двумя руками в парах
- один партнер выполняет верхнюю передачу мяча, а другой прием двумя снизу
- сочетание верхней передачи мяча с приемом снизу
10
минОбратить внимание на точность передачи
В момент встречи с мячом руки вытянуты вперед, напряжены, кисти соединены вместе, ноги согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед. Встречное движение сначала начинают ноги, выпрямляясь в коленях, руки позже. Удар по мячу выполняется предплечьем. Ноги после передачи выпрямляются, руки вытягиваются в направлении передачи.
Обратить внимание на работу ног

3. Прямой нападающий удар
- бросок мяча двумя руками через сетку в прыжке с 2-3 шагов разбега (упражнение в парах)
- то же, но бросок правой (левой) рукой
- подойти к сетке, подбросить мяч над сеткой и произвест