жүру .
Оқушыларды бір лектен екі лекке тұрғызу.
Арнайы дайындық жаттығулары:
- тіркеме адыммен оң және сол жақ
бүйірмен жүгіру.
- тізені жоғары көтеріп жүгіру.
ž
Ð
Ò
- аяқты артқа тастай жүгіру.
- аяқты қайшылай жүгіру.
- артпен (арқамен) жүгіру.
- жылдамдыққа жүгіру.
- жүрелеп (отырып) жүгіру.
- ақырын жүру, терең дем алу, дем шығару. 1- мин.
2- мин
3- мин
2 айналым
4- мин.
5-6 рет
5-6 рет
5-6 рет
15-20
метр
5- мин. Оқушылардың спорт киімдеріне,
көңіл-күйлеріне
назар аудару,
бұйрықтың дәл,
нақты орындалуына көңіл бөлу.
Жаттығулардың
дұрыс орындалуын қадағалау.
Жүгіру барысында арақашықтық сақтау
Қолды шынтақтан бүкпей түзу ұстау.
Қолдарды түзу, алға және артқа бірдей айналдыру. Қолдар иық тұсын-да алақан ашық
Басты жоғары ұстау арақашықтық сақтау
Терең дем алу, дем шығару.
Жаттығуды белгі-ленген жерге дейін орындау.
Қолдарды алға, арт-қа түзу айналдыру.
Аяқпен қолдың қимылына көңіл аудару.
Жаттығулардың дұрыс орындалуына мән беру.
Негізгі
бөлімі
25
минут
Оқушыларды сапқа тұрғызып орнынан ұзындыққа секіру әдіс-тәсілдерін көрсету және үйрету.
1. Бір орында тұрып ұзындыққа секіру.
- жылдамдық пен күштілік қабілеттерін дамытуға ықпал етеді. Секіру тегіс, табанға жұмсақ жерде өткізіледі. Оқушылар секіру сызығын баспайтын қалыпта тұрып, тізені бүге беріп, қолды алға әрі жоғары сермей, аяқты жылдам серпіп секіреді. Жерге екі аяқпен түсу керек. Секіру сызығынан бас- тап, аяқтың өкшесі тиген, не қолдың артқа тиген жеріне дейінгі қашықтық есептеліне-ді. Әр оқушы қатарынан үш рет секіріп жақсы көрсеткіші белгіленеді.
2
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>