ет существенной роли. Существуют формы труда, связанные с автоматическим производством, дистанционным управлением, требующие минимальных физических нагрузок. Кроме того, сегодня широко распространяется интеллектуальный труд. Влияние и степени физического труда представлены на рисунке 2.
Рисунок 2 – Характеристика и степени физического труда.
Умственный труд требует от человека напряжение сенсорного аппарата, внимания, памяти, активизации процессов мышления. Для данного вида труда характерна гипокинезия, то есть значительное снижение двигательной активности человека, приводящее к ухудшению реактивности организма и повышению эмоционального напряжения. Гипокинезия является одним из условий формирования сердечно-сосудистой патологии у лиц умственного труда. Длительная умственная нагрузка оказывает угнетающее влияние на психическую деятельность. Высокая работоспособность и жизнедеятельность организма поддерживается рациональным чередованием периодов работы и отдыха, в который должны входить занятия физической культурой. Хорошая координация движений, способность проанализировать и распределить силы в творческом процессе, как физическом, так и умственном, точно определить, когда следует напрячь силы, а когда отдохнуть, сэкономить энергию, - эти качества жизненно важны для каждого. Однако не следует забывать, что наши мышцы нуждаюся не только в тренировке. Нужно научиться так управлять ими, чтобы было доступно и их произвольное расслабление.
Физические упражнения двояко влияют на психические функции. С одной стороны, они способствуют их развитию, а с другой - обеспечивают устойчивость.
Укрепление опорно-двигательного аппарата представлено на
рисунке 3.
Рисунок 3 – Опорно-двигательный аппарат.
Увеличивается объём и силовые показател
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>