ие сна на организм человека.
3. Применить практически полученные знания в виде тестирования.
Глава 1. Общие понятия о сне
3. 1. Определение сна
Сон (от латинского - somnus) - наступающее через определенные промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения1.
В норме сон у человека происходит циклически каждые 24 часа. Этот цикл имеет название - цикадные ритмы.
3. 2. Функции сна
Основные функции сна:
1. Отдых организма.
2. Восстановление и подготовка к активной работе органов.
3. Восстановление иммунной системы.
4. Адаптация к изменению светового дня (смена дня и ночи).
5. Поддержание здорового психического и эмоционального состояния.
3. 1. Фазы сна
Различают две фазы сна: быструю и медленную.
Медленная фаза
Начинается с дремоты - первой стадия медленной фазы, длящейся около 10- 15 минут.
За ней следует стадия легкого сна, когда у человека отключается сознание. Однако в этот же период у человека увеличивается чувствительность слухового прохода. На этой стадии человека легче всего разбудить. После второй стадии наступает период засыпания, затем человек крепко засыпает. Вторая, третья и четвертая стадии, в среднем, длятся около одного часа.
Во время четвертой стадии человек может видеть спокойные нейтральные сновидения, которые вряд ли утром вспомнит. Разбудить во время этой стадии человека очень сложно. В этом состоянии у человека могут проявляться лунатизм, сноговорение, так же в медленной фазе сна человеку иногда снятся кошмары4.
Важность медленной фазы для человека заключается в том, что именно во время этой фазы происходит восстановле
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>