br/>
3- 4 мин
6- 8 раз
6- 8 раз
Поворот через левое плечо.
Четкость выполнения.
Осанка.
Голова прямо, плечи развёрнуты, спина прямая.
Спина прямая.
Следить за дыханием.
Основная часть
- Сейчас берём в руки палки.
ОРУ с гимнастической палкой:
А) И. П. - о. с. палка снизу, раз- палку к груди, два- палка перед собой, три- потянуться на носках палку вверх, четыре- И. П.
Б) И. П. - стойка ноги врось, палки на лопатки, 1- 2- поворот туловища с палкой вправо, 3- 4 поворот туловища с палкой влево.
В) И. П. - ноги врось, палка сверху, 1-2 наклон вправо с палкой вверх, 3- 4 наклон влево с палкой вверх.
Г) И. П. - ноги на ширине плеч, палка снизу, 1- палку вверх, 2- палку на лопатки, 3- присед, палка на лопатках, 4- И. П.
Д) И. П. - о. с. Палка у груди.
1- 2- палку вверх, выпад левой правая сзади, 3- палку перед собой, спину вперёд, опора на левой ноге, 4- И. П.
Е) И. П. - широкая стойка. 1- палку перед собой, наклон к правой ноге, 2- наклон вперёд, 3- наклон к левой ноге, 4- И. П.
Построение в одну шеренгу перед шведской стенкой.
Рассказ. Показ выполнения.
"Подтягивание", И. П. - хват руками снизу за перекладину, ноги упираются в пол.
"Отжимание", И. П. - хват руками сверху за перекладину, ноги упираются в пол.
- По- одному начинаем выполнение.
И. П. - вис спиной к шведской стенке, поднятие ног.
Игра "Удочка"
Задачи: развивать ловкость, внимание, быстроту реакции.
Участники располагаются по кругу. В центре- водящий- в руках держит верёвочку, на конце которой небольшой мешочек с песком. Водящий вр
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>