0. 5 мин
Построение: ровно по шеренге, пятки вместе, носки врозь, руки прижаты по швам вдоль туловища. Наличие спортивной формы.
Формулирование темы, постановка цели
- Ребята, скажите, чему вы учились на прошлом уроке?
- Сегодня мы с вами продолжим знакомиться с техникой выполнения виса, изучим новые его виды, и заодно потренируем силу и выносливость.
- Выполняли висы.
0. 5 мин
Актуализация знаний
- А сейчас поднимите правую руку, левую.
- Молодцы!
- На ле- во раз- два!
- На пра- во раз- два!
- Кругом раз- два!
- На ле- во раз- два!
- На месте шагом марш!
- За направляющим по залу шагом марш!
- Левой, левой, левой,- раз- два- три!
Ходьба в колонне по- одному:
- на носках, руки на поясе
- на пятках руки за голову
- руки в стороны на внешней стороне стопы, на внутренней
- руки на пояс полуприсяди
- руки на колени полный присяд
Быстрая ходьба.
Бег до противоположной стороны зала и обратно:
- бег с высоким подниманием бедра;
- с захлёстом голени;
- приставными шагами правым и левым боком;
- с ускорением по свистку.
- Разомкнулись на вытянутые руки.
Раздаются гимнастические палки.
- Положите перед собой, только по моей команде вы берёте их в руки.
И. П. - ноги на ширине плеч, руки на пояс- вращение головы (на 4 счёта)
- наклоны головы- вперёд- назад- в лево- в право;
И. П. - ноги на ширине плеч, кисти рук к плечам, вращение плечевым суставом- на раз- два- вперёд, три- четыре- назад.
Поднимают
5 мин
0. 5 мин
3 мин по 0. 5 круга
1 круг
Туда и обратно.
<
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>