п. руки на пояс, вузька
Ноги прямі.
стійка ноги разом.
1 - нахил до низу,
пальцями рук
доторкнутися пальців ніг.
6 раз.
2 - в. п.
3-4 теж саме.
6.
В. п. ноги нарізно, руки за
П яти від підлоги не
головою
відривати.
1 - присісти
2 - в. п.
3 - 4 - теж саме, основна стійка.
10 раз.
7.
В. п. ноги нарізно, руки на
пояс.
6 раз.
1-3-3 стрибка на обидві
ноги
Вище стрибок.
4 - стрибок зігнув ноги.
В. п. ноги нарізно, руки на
8.
пояс.
8 раз.
1-4-4 стрибка на правій
нозі. 5-8 теж на лівій
Вище стрибок.
Основна частина 25 хвилин.
1. Вдосконалення виконання перекидів вперед і назад
10хв.
а)Сходне положення-основна стійка.
5хв.
1. Полуприсід руки вперед.
Звернути увагу на положення голови.
2. Сходне положення.
Лікті прижаті злегка розвернуті.
3. Полу присід руки в сторони.
Лікті не розтопляти.
4. Сходне положення.
5. Упор присівши,перекид вперед в упор присівши в групіровку.
б) Сходне положення
упор присівши.
1. Із упора присівши
перекид назад в
сходне положення
2. Сходне положення
Основна стійка.
2. Повторення техніки викона
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>